Fitness und Ernährung

Grundlage für alles im Leben

Was bedeutet eigentlich „Fitness“? Viele Menschen verstehen unter diesem Begriff nur die sportlich orientierte Bewegung und vor allem „Anstrengung“. Zum Glück ist dem nicht ganz so.

Bewegung war, wenn wir alleine unsere Evolutionsgeschichte betrachten, eines der wichtigsten und überlebenssichernden Elemente. Daher ist unser größtes Problem heute, die mangelhafte Bewegung, da diese nicht mehr zwingend notwendig ist. Wir müssen nicht mehr jagen und den Herden folgen, Beeren und Früchte sowie andere essbare Dinge beschaffen oder uns ein anderes Winterquartier suchen, wie es die Urvölker getan haben.

Wir leben heute im Wohlstand, der es uns ermöglicht, nur im geringsten Maße für unsere Grundbedürfnisse tätig zu werden. Dies führt zu Bewegungsmangel und lässt uns nicht nur physisch sondern auch psychisch schwach werden. Aus diesem Grunde ist es heute enorm wichtig, für Bewegung und für ein gesundes Maß an Sport in unserem Leben zu sorgen.

Wir verstehen unter Fitness die Gesamtheit des Körpers. Fitness fängt im Kopf an und hört bei unserer inneren Haltung und unserem äußeren Erscheinungsbild auf. Wenn wir heute über Fitness sprechen, meinen wir die geistige, psychische und physische Fitness. Das Zusammenspiel dieser Faktoren lässt uns im Außen und im Inneren fit und stark sein.

„Fitness und Gesundheit beginnt in unserem Kopf und bezieht all unser Sein mit ein.“

Gerald Nothdurft


Gesunde und ausgewogene Ernährung

Ein weiterer wichtiger Baustein für unsere Fitness ist neben der Bewegung auch die gesunde und ausgewogene Ernährung. Wir können nur so gut funktionieren wie wir uns ernähren. Wir sind selbst dafür verantwortlich, unseren Körper mit ausreichend gesunden Nährstoffen zu versorgen.

Unsere heutige Welt bietet uns eine schier unglaubliche Nahrungsvielfalt. Dies ist auf der einen Seite gut für uns, da wir zu keiner Zeit einen Mangel erleben müssen. Andererseits können durch falschen und übermäßigen Konsum Wohlstandskrankheiten wie Diabetes Typ II, Hypertonie, Adipositas und andere verursacht werden.

Eine gesunde Ernährung kostet, entgegen der langläufigen Meinung, nicht viel mehr Zeit, als darüber nachzudenken, für welche Packung Convenience Food man sich heute entscheidet, die Beschreibung durchliest und es entsprechend der Anleitung zubereitet.

Wenn wir nur ein wenig mehr Augenmerk auf unsere Ernährung und die nötige Bewegung legen, erlangen wir auch mehr Fitness und Gesundheit. Wir können vieles dafür tun, dass wir bis ins hohe Lebensalter ein Leben mit hoher Lebensqualität führen können.

Gesunde Ernährung und körperliche Fitness spenden uns Kraft, positive Energie und Lebensfreude.

 

Fitness und Ernährung gehören bereits seit der Gründung zur Philosophie von Curative Solutions®.  Wir leben selbst, was wir unseren Klienten mit auf den Weg geben. Deswegen sind wir mit unserer Arbeit so erfolgreich.

Gerald Nothdurft ist Heilpraktiker für Psychotherapie, Fitnesstrainer aus Leidenschaft und
befasst sich seit seiner Jugend intensiv mit dem Thema Ernährung.
Er begleitet Sie gerne auf Ihrem Weg zu einer guten Fitness und einer ausgewogenen gesunden Ernährung.